4 ماه پیش
4000 قدم پیاده‌روی در روز می‌تواند خطر مرگ را کاهش دهد
دانشمندان در پژوهشی جدید اعلام کردند که 4000 قدم پیاده‌روی در روز می‌تواند ریسک مرگ را کاهش دهد. هرچه مقدار پیاده‌روی بیشتر شود، تاثیر آن بر سلامتی و تناسب اندام بیشتر خواهد شد.
محققان به رهبری «ماچی باناچ»، استاد کاردیولوژی دانشگاه پزشکی لودز لهستان، با بررسی داده‌های بیش از 226,000 نفر از 17 مطالعه ای که انجام شده بود، متوجه شدند که تحرک روزانه به مقدار حداقل 3967 قدم می‌تواند ریسک مرگ به دلایل مختلف را کاهش دهد و حتی با 2337 قدم در روز، ریسک مرگ بر اثر بیماری‌های قلبی-عروقی پایین می‌آید.
با توجه به این پژوهش فارغ از جنسیت، سن، و محیط زندگی هرچه بیشتر راه بروید برای سلامتی شما بهتر است. با اضافه کردن هر 1000 قدم نزدیک به 15 درصد ریسک مرگ به دلایل مختلف و با افزایش هر 500 قدم نزدیک به 7 درصد ریسک مرگ به دلیل مشکلات قلبی عروقی کاهش میابد.
محققان اعلام کردند که در سنین پایین روزانه بین 7 تا 13 هزار قدم بیشترین تاثیر را بر روی سلامتی خواهد داشت. در سنین نزدیک به 60 و بالاتر در بازه ی 6 تا 10 هزار قدم پیاده روی تاثیر زیادی بر روی سلامتی افراد دارد.
اخبار مشابه
معرفی رستوران‌های توصیه شده لندن در سال 2023
23 ساعت پیش
